12:36
Врач раскрыла секреты полезности трех ягод для здоровья россиян(преждевременного старения)

Врач Екатерина Терентьева, специализирующаяся на питании и здоровом образе жизни, в своем интервью изданию "Известия" рассказала о трех самых полезных ягодах, которые рекомендуется включать в рацион россиян. Эти ягоды не только богаты витаминами и минералами, но и обладают мощным антиоксидантным действием, что делает их настоящим сокровищем для здоровья.

chernika-golubika.png

  • Одной из таких ягод является черника. В ней содержится большое количество витаминов группы B, а также антоцианов - веществ, придающих ягодам характерный синий цвет. Антоцианов в черной смородине больше, чем в любой другой ягоде. Они обладают мощным антиоксидантным эффектом, защищая организм от разрушительного воздействия свободных радикалов и снижая риск развития рака, сердечно-сосудистых заболеваний и преждевременного старения.
  • Другой ягодой, которую рекомендуется употреблять в пищу, является клюква. Она богата витамином C, который является мощным иммуностимулятором и помогает организму противостоять вирусным инфекциям. Кроме того, клюква содержит органические кислоты, которые способствуют улучшению пищеварения и очищению организма от токсинов.
  • Третьей ягодой, которую рекомендует врач, является голубика. Она содержит большое количество различных витаминов и минералов, а также фитонутриентов, таких как каротиноиды и флавоноиды. Голубика обладает противовоспалительным и антибактериальным действием, способствует укреплению иммунитета и улучшению работы нервной системы.
  • Врач Екатерина Терентьева подчеркивает, что включение этих ягод в ежедневное питание может существенно повысить уровень здоровья и защиты организма от различных заболеваний. Однако она также предупреждает
Категория: Информация | Просмотров: 16 | Добавил: Jika | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
avatar