13:08
Топят жир на глазах: названы простые в готовке смузи для похудения

Диетологи рекомендуют пить смузи за полчаса до еды в первой половине дня, когда ЖКТ намного активен, передает ИА Stavropol.Media со ссылкой на marieclaire.ru (18+). Этот совет подтверждается многими исследованиями, которые показывают, что питья, богатые клетчаткой и жидкостью, способствуют снижению аппетита и уменьшению общего потребления калорий. Вот три простых смузи, которые могут помочь Вам похудеть и при этом насладиться вкусной и полезной едой.

2023-11-14_11-35-33.png

Смузи с имбирем и чили

  • Следующий в списке — смузи с имбирем и чили. Имбирь обладает уникальными свойствами, которые способствуют улучшению обмена веществ и стимулированию процессов обжига жира. Чили, в свою очередь, активирует работу ферментов, которые участвуют в обжигании жира.

Ингредиенты:

  1. 100 г свежего имбиря
  2. 1/2 чайной ложки чили
  3. 1 стакан яблочного или апельсинового сока
  4. 1 стакан воды

Приготовление:

  • Имбирь очистить, натереть на крупной терке и обжарить на сковороде без масла
  • Положить в блендер, добавить сок, воду и чили
  • Пропустить через блендер до однородной консистенции
  • Смузи с авокадо
Диетологи очень любят авокадо: большое содержание нерастворимой клетчатки выводит разные отходы из организма, насыщает, регулирует аппетит благодаря сочетанию с жирами и помогает употреблять меньше калорий.

Ингредиенты:

  1. 2 шт. авокадо
  2. 1 шт. яблоко
  3. 2 шт. киви свежий
  4. 20 г свежего шпината
  5. 1 стакан воды минеральной без газа
  6. 2 ст.л. оливкового масла
  7. 1 ст.л. мед жидкий
  8. 1 щепотка соли морской

Приготовление:

  • Все ингредиенты пропустить через блендер до однородной консистенции
  • Смузи с гранатом
Гранат – богатый источник антиоксидантов, которые способствуют улучшению обмена веществ и стимулированию процессов обжига жира.

Ингредиенты:

  1. 1 шт. гранат
  2. 1 стакан яблочного сока
  3. 1 стакан воды
  4. 1 ст.л. мед жидкий

Приготовление:

  • Семена граната отделить от кожуры и пропустить через блендер
  • Добавить сок и воду, пропустить еще раз через блендер
  • Добавить мед и перемешать.

Эти смузи не только полезны, но и вкусны, поэтому они могут стать отличным дополнением к Вашей диете и помочь Вам достичь своих целей по похудению.

skrinshot_09-01-2024_102556.jpg

Категория: Информация | Просмотров: 122 | Добавил: DJika | Рейтинг: 5.0/1
Всего комментариев: 0