12:35
Почему физические нагрузки после еды могут быть опасны для здоровья ?

Многие из нас привыкли совмещать физические упражнения с приемом пищи, полагая, что это позволит эффективнее сжигать калории. Однако, как оказывается, такой подход может нанести вред здоровью.

2024-04-25_09-17-37.png

  • Как отмечает диетолог и эндокринолог Елена Черная, физическая активность сразу после еды может крайне негативно сказаться на работе пищеварительной системы. Дело в том, что спортивные нагрузки требуют больших энергетических затрат, и если организм не успел как следует переварить и усвоить пищу, это может привести к серьезным проблемам.

  • В частности, голодание перед тренировкой может вызвать резкое снижение уровня глюкозы в крови, что влечет за собой недомогание, головокружение и даже обморок, предупреждает врач Питер.
  • 2024-05-06_10-52-16.png

  • Специалисты рекомендуют планировать прием пищи за 1,5-2 часа до физических упражнений. Также следует избегать слишком плотных и, наоборот, недостаточно питательных приемов пищи перед тренировками.

  • Таким образом, чтобы сохранить здоровье пищеварительной системы и избежать неприятных последствий, лучше разделять прием пищи и физическую активность. Только так можно добиться максимальной пользы от тренировок без ущерба для организма.
Категория: Информация | Просмотров: 55 | Добавил: Jika | Теги: еда, здравье | Рейтинг: 5.0/1
Всего комментариев: 0
avatar